مكملات DXN المستخدمة للتخسيس ( التنحيف ) والتي تدخل من ضمنها القهوة السوداء :
1- الاسبيرولينا
2- الميكوفيجي
3- القهوة السوداء 2×1
** طريقة استخدام مثلث التخسيس
* الإسبيرولينا :
طريقة استخدام طحالب (الاسبيرولينا)
الجرعة المناسبة :
ليس هناك تحديد للجرعة باعتبار أن الإسبيرولينا مجرد مادة غذائية ولكن
يمكن اتباع الجرعة المقترحة كالاتي :
الأسبوع الأول : ست حبات في اليوم. حبتان قبل الإفطار، وحبتان قبل الغداء، وحبتان قبل العشاء بساعة.
الأسبوع الثاني : تسع حبات في اليوم. ثلاث قبل الإفطار، وثلاث قبل الغداء، وثلاث قبل العشاء بساعة.
ثم يستمر على هذه الجرعة. ولا مانع من استخدام أكثر من تسع حبات فلا ضرر فيها.
* ﻃﺮﻳﻘﺔ اﺳﺘﺨﺪﺍﻡ الميكوفيجي :
ﺗﺆﺧﺬ ﻣﻠﻌﻘﺔ (ﻣﺘﻮﻓﺮﺓ بالعبوة) ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺇﻟﻰ ثلاث ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ بنصف ساعة، ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺨﻠﻄﻪ ﻣﻊ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺃﻭ ﺍﻟﻠﺒﻦ، أو ﺍﻟﺮوب (ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ).
ويمكن أيضا وضعه كتوابل على الشوربة، والسلطات بأنواعها المختلفة، وإضافته إلى سلطة الفواكه كوجبة عشاء خفيفة.
طريقة استخدام القهوة السوداء .
*- القهوة السوداء يفضل بعد الطعام بساعتين لتساهم بحرق السعرات
طريقة التحضير: ضع ثلث عبوة بالكوب وصب عليه الماء الساخن وحركه جيدا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق